נכון, אין לנו מושג מה יש לנו.

הכאבים אצל חלקנו לא עוזבים אותנו, ואצל השאר באים והולכים.

אבל מה שבטוח הדבר שהכי מציק לנו זה החוסר ידיעה של 'מה לעזאזל יש לנו?!'  

כי אנחנו לא יודעים כמה זמן יקח לזה לעבור? מה התהליך? האם זה עלול להחמיר עם הזמן או שיעבור? יש לנו פריצת דיסק או לא? והאם צריך לראות רופא / שזה יעבור לבד?

המוווון שאלות שרצות לנו בראש ומעלות את הסטרס כמובן, איך אפשר שלא.

אז אני פה כדי לעשות לכם קצת סדר בראש:

אז תכירו – זה מבנה האגן וחוליות הגב התחתון שלנו

מורכב מ 5 חוליות לומבריות (תחתונות), עצם העצה, ועצמות הפלביס (אגן).

הוא נמצא במרכז הגוף ככה שיש לו קשר גם למפרק הירך וגם לכל עמוד השדרה עד לצוואר, וזה מקנה לו תפקיד חשוב לאיזון ויציבות הגוף.

ממנו מתפצלים העצבים שמגיעים לגפה התחתונה – העצב הסיאטי שהולך לחלק האחורי של הרגל, (אחראי על התופעה שנקראית 'סיאטיקה')

והעצב הפמורלי שהולך לחלק הקדמי. 

מה שקורה בפריצות דיסק, הנוזל של הדיסק יוצא ופשוט לוחץ על העצב שלידו, וגורם להקרנת כאב לאורך כל הגפה (קדמית / אחורית), והכאב בלתי נסבל, כן.. 

מפה אפשר בקלות להבין את הקשר החזק בין הגפיים התחתונות לגב התחתון, קשר עצבי מאוד חזק, וכן, גם קשר מבני. כי כל תנועה שאנחנו עושים במפרק כף הרגל משפיעה על השוק. כל תנועה של מפרק הברך משפיעה על מפרק הירך, וכל תנועה של עצמות הירך משפיעה על מפרק האגן והגב התחתון שלנו. 

כי תבינו, גוף האדם בנוי כולו משרשרת של פיצויים אדירה. נזק בחוליות משפיע מבחינה עצבית על האגן ומטה, וחוסר יציבות משפיע מבחינה מבנית ותפקודית על האגן ומעלה (לכן במקרה של פלטפוס / קאבוס יכול להיווצר מצב של כאבי ברכיים וגב תחתון).  זה המשחק העיקרי שצריך לדעת.

בין החוליות של עמוד השדרה יש גם מנגנון פיצוי אבל קצת אחר – שבו הגב תחתון יכול להשפיע על כאבי ראש ושכמות וכנ"ל הפוך.

וכמובן לפעמים הבעיה יותר שטחית, ברקמות הרכות שלנו- שרירים, רצועות, ועוד נוזלים ורקמות בתוך המפרקים ששומרות לנו על היציבות של המפרק. במרבית המקרים סביר להניח שהכאבים מתחילים משם ולא ממקום אחר.

בנוסף, כאבי גב תחתון יכולים לנבוע גם ממקומות אחרים ויסרלים (איברים פנימיים) שיכולים להשפיע בצורה מסוימת על כל האגן ועמוד השדרה. 

תארו לכם סיטואציה שיש לכם ח"ו דלקת במעי הדק לדוגמא. המעי מתנפח וכתוצאה מכך יוצר לחץ על האגן (לאשה- על הרחם וממילא על האגן). האגן עובד יותר קשה כדי להחזיק את כל המשקל ומושך איתו כלפי מטה את החוליות התחתונות. כל מחלה, בעיה או כאבים שיש לנו באיברים הפנימיים יכול להשפיע בקשר ישיר / עקיף על עמוד השדרה והאגן שלנו.

על אותו עיקרון אפשר לדבר גם על הסרעפת שלנו שמחברת בין הצלעות שלנו לחוליות התחתונות, וממילא קשיי נשימה, סרעפת לא מאוזנת, עישון כבד במהלך היום ועוד, יכולים לגרום לנו לכאבי גב.

כמובן שיש גם פתולוגיות ומקרים קשים יותר ומסובכים של פגיעה בחוליות עצמם, תאונות דרכים שגרמו לשברים בחוליות, בעצמות האגן וכו, אבל לא אליהם אני מתכוון במדריך. אנשים שזה קרה להם כנראה הגיעו למיון וגילו מה יש להם עוד לפני שהתחילו לקרוא את המדריך.

לכל אחת מהתופעות האלה יש גורמים מחמירים, והעיקרי שבהם הוא סטרס. כשאנחנו מצויים בסטרס המערכת החיסונית שלנו נחלשת ומדוכאת וממילא הכאבים שלנו יחמירו, או יותר נכון ייקח לגוף הרבה יותר זמן לרפא אותם אם בכלל.

אז אם אתם עדיין מתלבטים מה יש לכם, ולא בטוחים מהי הדרך הנכונה להתחלת תהליך שיקומי, הכנתי עבורכם מדריך שיעזור,  ואשמח לשלוח לכם אותו. הוא ידריך אתכם בדיוק מאיפה להתחיל ומה כדאי לכם לשנות בחיי היומיום.

אם אתם צריכים ליווי יותר אישי ומוצמד כדי לאבחן ולבנות דרך טיפול מדוייקת רק לכם- אני מזמין אתכם למפגש קצר איתי בזום, חינמי, שבו נוכל לאבחן את הפגיעה להבין מה היא חומרת הבעיה ולהציע תוכנית טיפולית אישית מתאימה רק לכם!

לצפייה בתכנים שיתנו לכם עוד ידע ועזרה בנושא-

פייסבוק:   https://www.facebook.com/yaniv.eliyahu.therapy?mibextid=ZbWKwL 

אינסטגרם:   https://instagram.com/yaniv.eliyahu.therapy?igshid=ZDdkNTZiNTM=

יש לכם שאלות? שלחו לי הודעה – 052-3530259.

בהצלחה!

יניב אליהו – ספורטתרפיסט, מדקר, ומטפל רפואי אורתופדי, מומחה לבעיות גב ויציבה לקויה.

מייסד "המרכז לשיקום הגב והיציבה".